PowerMama Crossfit: blijf fit tijdens je zwangerschap
Heb jij altijd aan Crossfit gedaan of wil je dit gaan doen en ben je nu zwanger? Allereerst: gefeliciteerd! Misschien wil je weten of het mogelijk is om tijdens je zwangerschap Crossfit te blijven doen. Het PowerMama zwangerschap fitness programma in Breda maakt dit zeker mogelijk. Onder begeleiding van een ervaren personal trainer volg je een van de zwangerschap Crossfit trainingen, waardoor je fit blijft en sneller herstelt na je bevalling. Meer weten? Lees dan gauw verder en schrijf je eenvoudig in!
Wat is Crossfit?
Hetgeen dat Crossfit zo geschikt maakt om tijdens je zwangerschap te blijven doen, is het feit dat het een natuurlijke manier van trainen is. Diverse facetten van sporten worden erin verwerkt met bewegingen waar mensen voor zijn gemaakt: springen, rennen, gooien, klimmen, tillen, duwen en trekken. Je gebruikt je eigen lijf en lichaamsgewicht. Doordat elke training anders is (de zogenaamde ‘WOD’ workout of the day), wordt je lichaam uitgedaagd en train je al je spieren. Het PowerMama Crossfit programma in Breda werkt met groepjes vrouwen van maximaal 6 personen en is geheel toegespitst op het fit houden van jouw zwangere lichaam. Ben je bevallen en wil je het sporten weer oppakken?? Ook dan is het mogelijk Crossfit te blijven doen, hetzij in aangepaste vorm. Lees hier meer over Crossfit na je bevalling.
De voordelen van Crossfit tijdens je zwangerschap
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Onder invloed van hormonen en de groeiende buik, kun je sneller moe raken en last krijgen van zwangerschapskwaaltjes als bandenpijn, bekken- en rugpijn en misselijkheid. Daarnaast verplaatst het zwaartepunt van je lichaam tijdens de zwangerschap meer naar de voorkant, wat je balans kan verstoren. Al deze factoren hebben invloed op de manier waarop je sport. Hoe verder in de zwangerschap, des te meer aanpassingen je moet maken. PowerMama Breda Crossfit zwangerschapsfitness kan je helpen bij deze aangepaste manier van sporten tijdens je zwangerschap, zodat je verantwoord en met plezier kunt blijven bewegen. Crossfit tijdens je zwangerschap heeft nog meer voordelen:
- De kans op zwangerschapsvergiftiging en zwangerschapsdiabetes wordt verlaagd;
- Een verbeterde bloedsomloop wat goed is voor je baby;
- Je leert beter naar je lichaam te luisteren en je beweging hierop aan te passen;
- Sneller herstel na je bevalling.
PowerMama Crossfit zwangerschap fitness in Breda
Houd jij van Crossfit en krachttraining en wil jij tijdens je zwangerschap fit blijven en verantwoord blijven sporten? Dan is PowerMama Crossfit in Breda zeker iets voor jou. Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen en is afgestemd met een verloskundige en bekkenfysiotherapeut. De Crossfit zwangerschapstrainingen worden gegeven door Danique van der Ven, gecertificeerd trainer en gespecialiseerd in sporten tijdens en na de zwangerschap. Schrijf je eenvoudig via de website in voor een van de PowerMama cursussen in Breda of neem contact op voor meer informatie.