Over PowerMama
Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam en dat vraagt dus ook om een aangepaste training. Powermama Breda biedt deze aangepaste Crossfit Training. De trainingen zijn uitdagend, maar wel veilig om te doen tijdens de zwangerschap.
PowerMama Cursus
Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Eerste start van de week
We starten elke week met een stuk theorie over onder andere houding, diastase en bekkenpijn.
Zwangerschap en bevalling
We bespreken de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden en bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven.
Het PowerMama Programma
Het programma is samengesteld door PowerMama en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.
Over mij
Mijn naam is Danique van der Ven en ik ben de eigenaar van PowerMama Breda, onderdeel van Breda CrossFit.
Mijn naam is Danique van der Ven en ik ben eigenaar van PowerMama Breda, onderdeel van Breda CrossFit. Tijdens mijn zwangerschap van mijn zoontje wilde ik graag blijven sporten. Ik deed fanatiek aan CrossFit en krachttraining, maar merkte al gauw dat ik toen geen trainers had die mij de juiste begeleiding konden geven tijdens de zwangerschap. Dat vond ik een gemis, want sporten was en is nog steeds een belangrijk onderdeel in mijn leven. Er was heus wel wat sportaanbod voor zwangere vrouwen in omgeving Breda, maar ik voelde me daar niet tot aangetrokken. Ik deed CrossFit/krachttraining en wilde dat het liefst blijven doen dat was het moment dat ik besloot: dit moet anders. Er moet een aanbod komen voor vrouwen die zwanger zijn en graag krachttraining willen blijven doen tijdens hun zwangerschap. Ik heb toen de opleiding van PowerMama gedaan en geef nu met veel plezier trainingen aan zwangere vrouwen en vrouwen die recent zijn bevallen.
100%
PowerMama
Trotse licentiehouder.
PowerMama is bewezen effectief.
Geaccrediteerd door het Ministerie.
Mijn missie:
Vrouwen die van CrossFit én krachttraining houden op een veilige, maar uitdagende manier laten trainen tijdens en na hun zwangerschap.
Op de hoogte blijven van Powermama acties en voordelen?Â
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang af en toe een e-mail met nieuws, een aanbieding of interessante weetjes!
Foto's
Hieronder zie je een kleine foto impressie van PowerMama Breda!
Pakketten
Maak een keuze uit de onderstaande powerMama pakketten
PowerMama Zwanger
Wil je graag sporten tijdens je zwangerschap, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is de PowerMama Zwanger cursus geschikt voor jou! Na afronden van deze cursus krijg je 2 credits om deel te nemen aan de doorlopende PowerMama lessen om verder te werken aan een fit en sterk lichaam tijdens de zwangerschap.
Duur: 6 weken
Start:
Dinsdag 1 april 20.00
NIEUW: donderdag 10 april 19.30
Dinsdag 27 mei 20.00
Waar: Spinveld 22B Breda CrossFit
165,-
Plek voor 6 deelnemers
Core Restore
Ben je bevallen en wil je graag het sporten weer oppakken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is het Core Restore Programma geschikt voor jou! Begin hier nog mee tijdens je verlof. 5 à 6 weken na je bevalling kan je starten. Baby’s zijn welkom! Na dit programma krijg je nog 2 credits om deel te nemen aan de doorlopende PowerMama lessen om kracht en conditie verder op te bouwen.
Duur: 4 weken
Start:
Woensdag 14 mei 10.15 = vol
Woensdag 11 juni 10.15
Waar: Spinveld 22B Breda (Breda CrossFit)
115,-
Plek voor 6 deelnemers
PowerMama training gemixt
De PowerMama training gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo fit en sterk mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en voor moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Functionele krachttraining met speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Je kan meedoen gedurende de hele zwangerschap. Daarvoor dien je wel eerst de PowerMama Cursus gedaan te hebben. Na de bevalling kan je aan deze groep deelnemen als je de 4-weekse Core Restore hebt gevolgd.
Wanneer:
iedere maandagavond 19.00
iedere dinsdagavond om 19:00
iedere vrijdagochtend 10:15
iedere zaterdagochtend 11.00
Waar: Spinveld 22B Breda CrossFit
55,- per maand
1 x per week
72,- per maand
2x per week
100,- (5 - strippenkaart)
10 strippenkaart 180,- / 20 strippenkaart 300,-
Plek voor 6 deelnemers
Personal training
Naast de PowerMama Curus en het Core Restore Programma bied ik ook personal training voor vrouwen die zwanger zijn of na afronden van het Core Restore Programma het sporten onder begeleiding verder op willen pakken.
Ik werk met een 5 of 10-strippenkaart.
5-strippenkaart
300,-
10-strippenkaart
550,-
Een losse PT-sessie
65,-
Blog's
Hieronder staan onze blog artikelen om jou verder te helpen!
Powermama reviews
Contactformulier
"*" geeft vereiste velden aan
PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.powermama.nl