Over PowerMama

Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam en dat vraagt dus ook om een aangepaste training. Powermama Breda biedt deze aangepaste Crossfit Training. De trainingen zijn uitdagend, maar wel veilig om te doen tijdens de zwangerschap.

PowerMama Cursus

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.

Eerste start van de week

We starten elke week met een stuk theorie over onder andere houding, diastase en bekkenpijn.

Zwangerschap en bevalling

We bespreken de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden en bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven.

Het PowerMama Programma

Het programma is samengesteld door PowerMama en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.


Over mij

Mijn naam is Danique van der Ven en ik ben de eigenaar van PowerMama Breda, onderdeel van Breda CrossFit.

Mijn naam is Danique van der Ven en ik ben eigenaar van PowerMama Breda, onderdeel van Breda CrossFit. Tijdens mijn zwangerschap van mijn zoontje wilde ik graag blijven sporten. Ik deed fanatiek aan CrossFit en krachttraining, maar merkte al gauw dat ik toen geen trainers had die mij de juiste begeleiding konden geven tijdens de zwangerschap. Dat vond ik een gemis, want sporten was en is nog steeds een belangrijk onderdeel in mijn leven. Er was heus wel wat sportaanbod voor zwangere vrouwen in omgeving Breda, maar ik voelde me daar niet tot aangetrokken. Ik deed CrossFit/krachttraining en wilde dat het liefst blijven doen dat was het moment dat ik besloot: dit moet anders. Er moet een aanbod komen voor vrouwen die zwanger zijn en graag krachttraining willen blijven doen tijdens hun zwangerschap. Ik heb toen de opleiding van PowerMama gedaan en geef nu met veel plezier trainingen aan zwangere vrouwen en vrouwen die recent zijn bevallen.



Bekijk pakketten Ik heb interesse

100%

PowerMama


Trotse licentiehouder.
PowerMama is bewezen effectief.
Geaccrediteerd door het Ministerie.


Mijn missie:

Vrouwen die van CrossFit én krachttraining houden op een veilige, maar uitdagende manier laten trainen tijdens en na hun zwangerschap.

Op de hoogte blijven van Powermama acties en voordelen? 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang af en toe een e-mail met nieuws, een aanbieding of interessante weetjes!

Foto's

Hieronder zie je een kleine foto impressie van PowerMama Breda!

 
Pakketten

Maak een keuze uit de onderstaande powerMama pakketten

PowerMama cursus


Wil je graag sporten tijdens je zwangerschap, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is de PowerMama cursus geschikt voor jou!


Duur: 6 weken

Start:
Dinsdag 25 juni om 20.00
Dinsdag 20 augustus 20.00

Waar: Spinveld 22B Breda CrossFit


150,-

Plek voor 6 deelnemers


Inschrijven

Core Restore


Ben je bevallen en wil je graag het sporten weer oppakken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is het Core Restore Programma geschikt voor jou! Begin hier nog mee tijdens je verlof. 5 à 6 weken na je bevalling kan je starten. Baby’s zijn welkom!

Duur: 4 weken

Start:
Woensdag 3 juli 10.15
Donderdag 4 juli 19.30
Woensdag 14 augustus 10.15
Donderdag 15 augustus 19.30

Waar: Spinveld 22B Breda (Breda CrossFit)


100,-

Plek voor 6 deelnemers


Inschrijven

PowerMama training gemixt


De PowerMama training gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo fit en sterk mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en voor moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Functionele krachttraining met speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Je kan meedoen gedurende de hele zwangerschap. Daarvoor dien je wel eerst de PowerMama Cursus gedaan te hebben. Na de bevalling kan je aan deze groep deelnemen als je de 4-weekse Core Restore hebt gevolgd.

Wanneer:
iedere maandagavond 18.30
iedere dinsdagavond om 19:00
iedere vrijdagochtend 10:15
iedere zaterdagochtend 11.00

Waar: Spinveld 22B Breda CrossFit


55,- per maand

1 x per week

72,- per maand

2x per week

100,- (5 - strippenkaart)

10 strippenkaart 180,- / 20 strippenkaart 300,-

Plek voor 6 deelnemers


Inschrijven

Personal training


Naast de PowerMama Curus en het Core Restore Programma bied ik ook personal training voor vrouwen die zwanger zijn of na afronden van het Core Restore Programma het sporten onder begeleiding verder op willen pakken.

Ik werk met een 5 of 10-strippenkaart.


5-strippenkaart

300,-

10-strippenkaart

550,-

Een losse PT-sessie

65,-


Blog's

Hieronder staan onze blog artikelen om jou verder te helpen!

23 mei 2024

Hoe CrossFit je zwangerschap in breda kan ondersteunen

Hoe CrossFit je zwangerschap in breda kan ondersteunen Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap […]
23 mei 2024

Waarom sporten tijdens je zwangerschap essentieel is voor jou en je baby

Waarom sporten tijdens je zwangerschap essentieel is voor jou en je baby Zwanger zijn brengt […]
23 mei 2024

Wanneer kan ik weer sporten na de bevalling?

Wanneer kan ik weer sporten na de bevalling? De vraag die veel nieuwe moeders hebben: […]
2 oktober 2023

Mag ik sporten met een verzakking?

Mag ik sporten met een verzakking? Om maar meteen antwoord te geven op bovenstaande vraag: […]
10 juli 2023

Sporten met warm weer als je zwanger bent: waar let je op?

Sporten met warm weer als je zwanger bent: waar let je op? Inmiddels hebben we […]
31 mei 2023

Sporten met bekkenpijn

Sporten met bekkenpijn Veel vrouwen krijgen gedurende de zwangerschap te maken met bekkenpijn. Hoewel het […]
24 mei 2023

Sporten na een keizersnede

Het herstel na een keizersnede duurt vaak langer dan het herstel na een vaginale bevalling. […]
28 maart 2023

Fit worden na je bevalling

Negen maanden op, negen maanden af Negen maanden op, negen maanden af; je kent de […]
28 maart 2023

Crossfit zwangerschap fitness in Breda

PowerMama Crossfit: blijf fit tijdens je zwangerschap Heb jij altijd aan Crossfit gedaan of wil […]
28 maart 2023

De voordelen van sporten als je zwanger bent

Sporten voor zwangeren in Breda Zwanger zijn en sporten: gaat dat samen? Het antwoord is: […]

Powermama reviews


PowerMama Breda
5.0
Gebaseerd op 6 beoordelingen
powered by Google
Femke Van De KlundertFemke Van De Klundert
19:01 05 Oct 23
Net de core restore lessen bij Danique afgerond, na mijn tweede bevalling. Super fijn om goed begeleid weer terug te gaan sporten en te begrijpen hoe je spieren te gebruiken! Ik gebruik veel van de lessen ook in het dagelijks leven (tillen van oudste dochter of de MaxiCosi bijvoorbeeld). Danique is kundig, en de lessen zijn gezellig. Ze let goed op het juist uitvoeren (houding) van de oefeningen en dat geeft zelfvertrouwen bij het uitvoeren ervan. Er is veel aandacht voor een goed herstel na de zwangerschap en bevalling. Nu al zin in de Powermama lessen!
Rachel NemelcRachel Nemelc
15:58 04 Oct 23
Danique is een sportieve kundige coach. In kleine groepen kennis overdracht en praktische begeleiding bij opbouw fysieke activiteit.Geschikt voor ervaren sporters maar ook heel goed voor minder sportieve vrouwen die zoekende zijn. Advies op maat en ook advies voor hoe verder. De investering in je zelf waard.
Bibi MerkelbachBibi Merkelbach
14:33 27 Sep 23
Ik volg sinds een aantal weken de postpartum lessen bij Danique. Super fijn om onder goede begeleiding en op een verantwoorde manier te trainen en weer fit te worden. Danique is zeer kundig en weet waar ze het over heeft. Ook is het erg leuk om tijdens de lessen andere kersverse moeders en zwangeren te ontmoeten en ervaringen uit te wisselen.
Nina BruintjesNina Bruintjes
14:18 26 Sep 23
De powermama cursus bij danique gevolgd, wat een fijne ervaring! Voor mijn zwangerschap deed ik aan crossfit. Ik zocht een manier om dit veilig te blijven doen en zo kwam ik bij danique uit. Bij de lessen van danique krijg je alle handvaten om veilig door te kunnen blijven trainen, wat aan te passen, en een mini cursus wat er allemaal in je buik en bekkenbodem veranderd. Ik ben zeker van plan om de vervolg cursus te gaan doen na de bevalling!
Iris BoumanIris Bouman
12:09 26 Sep 23
Tijdens mijn zwangerschap en na de bevalling heb ik gesport bij Danique. Danique is zeer kundig en heel fijn in de omgang. Ze heeft ook veel kennis in wat helpend kan zijn bij bepaalde klachten en welke oefeningen hierbij passend kunnen zijn. Zeker een aanrader om bij Danique (PowerMama Breda) te sporten tijdens en na je zwangerschap!
Lonneke BootLonneke Boot
05:20 20 Sep 23
Leuke, sportieve en kundige lessen voor iedere zwangere vrouw. Ook als het om post partum gaat. Danique is rustig, geeft je een goeie uitleg hoe je het optimale uit je training kan halen zonder iets te beschadigen. Ook is ze ervaringsdeskundige met 2 kinderen, dus dat is fijn in de communicatie. Blijven sporten is gezond voor lichaam, geest en baby en door powermama Breda is dat mogelijk!
js_loader



Mijn contactgegevens

06 54357212

info@daniquept.nl


Danique van der Ven
Spinveld 22B
4815 HS Breda

Contactformulier

"*" geeft vereiste velden aan

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.powermama.nl

Powered by Breda CrossFit

Instagram