Over PowerMama

Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam en dat vraagt dus ook om een aangepaste training.

PowerMama Cursus

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.

Eerste start van de week

We starten elke week met een stuk theorie over onder andere houding, diastase en bekkenpijn.

Zwangerschap en bevalling

We bespreken de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden en bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven.

Het PowerMama Programma

Het programma is samengesteld door PowerMama en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.


Over mij

Mijn naam is Danique van der Ven en ik ben de eigenaar van PowerMama Breda, onderdeel van Danique PT & Coaching.

Tijdens mijn zwangerschap van mijn zoontje wilde ik graag blijven sporten. Ik deed fanatiek aan CrossFit en krachttraining, maar merkte al gauw dat ik toen geen trainers had die mij de juiste begeleiding konden geven tijdens de zwangerschap. Dat vond ik een gemis, want sporten was en is nog steeds een belangrijk onderdeel in mijn leven. Er was heus wel wat sportaanbod voor zwangere vrouwen in omgeving Breda, maar ik voelde me daar niet tot aangetrokken. Ik deed CrossFit/krachttraining en wilde dat het liefst blijven doen dat was het moment dat ik besloot: dit moet anders. Er moet een aanbod komen voor vrouwen die zwanger zijn en graag krachttraining willen blijven doen tijdens hun zwangerschap. Ik ben me toen gaan verdiepen in PowerMama en ben inmiddels trotste licentiehouder.



Bekijk pakketten

100%

PowerMama


Trotse licentiehouder.
PowerMama is bewezen effectief.
Geaccrediteerd door het Ministerie.


Mijn missie:

Vrouwen die van krachttraining houden op een veilige manier lekker laten trainen tijdens en na hun zwangerschap.

Foto's

Hieronder zie je een kleine foto impressie van PowerMama Breda!

 
Pakketten

Maak een keuze uit de onderstaande powerMama pakketten

PowerMama cursus


Wil je graag sporten tijdens je zwangerschap, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is de PowerMama cursus geschikt voor jou!


Duur: 6 weken

Start:
Dinsdag 15 augustus
Dinsdag 26 september om 20:00


Waar: Spinveld 22B Breda CrossFit


150,-

Plek voor 6 deelnemers


Inschrijven

Core Restore


Ben je bevallen en wil je graag het sporten weer oppakken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is het Core Restore Programma geschikt voor jou! Begin hier nog mee tijdens je verlof. 5 à 6 weken na je bevalling kan je starten. Baby’s zijn welkom!

Duur: 4 weken

Start:
Woensdag 16 augustus 10:15
Donderdag 17 augustus 19:30
Woensdag 13 september 10:15
Donderdag 14 september 19:30

Waar: Spinveld 22B Breda (Breda CrossFit)


100,-

Plek voor 6 deelnemers


Inschrijven

PowerMama training gemixt


De PowerMama training gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo fit en sterk mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en voor moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Functionele krachttraining met speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Je kan meedoen gedurende de hele zwangerschap. Daarvoor dien je wel eerst de PowerMama Cursus gedaan te hebben. Na de bevalling kan je aan deze groep deelnemen als je de 4-weekse Core Restore hebt gevolgd.

Wanneer:
Vanaf dinsdag 15 augustus iedere dinsdagavond om 19:00
Vanaf vrijdag 18 augustus iedere vrijdagochtend 10:15

Waar: Spinveld 22B Breda CrossFit


100,- (5 - strippenkaart)

10 strippenkaart 180,- / 20 strippenkaart 300,-

Plek voor 6 deelnemers


Inschrijven
Blog's

Hieronder staan onze blog artikelen om jou verder te helpen!

10 juli 2023

Sporten met warm weer als je zwanger bent: waar let je op?

Inmiddels hebben we al flink wat warme dagen achter de rug en zoals het ernaar uitziet gaan er zeker nog een aantal komen. Zeker wanneer je zwanger bent, is het belangrijk om bij hoge temperaturen goed voor jezelf te blijven zorgen. Sporten met warm weer wanneer je zwanger bent kan zeker, maar het is aan te raden een aantal dingen in acht te nemen. PowerMama Breda zet de tips voor je op een rij!
31 mei 2023

Sporten met bekkenpijn

Sporten met bekkenpijn Veel vrouwen krijgen gedurende de zwangerschap te maken met bekkenpijn. Hoewel het […]
24 mei 2023

Sporten na een keizersnede

Het herstel na een keizersnede duurt vaak langer dan het herstel na een vaginale bevalling. […]
28 maart 2023

Fit worden na je bevalling

Negen maanden op, negen maanden af Negen maanden op, negen maanden af; je kent de […]
28 maart 2023

Crossfit zwangerschap fitness in Breda

PowerMama Crossfit: blijf fit tijdens je zwangerschap Heb jij altijd aan Crossfit gedaan of wil […]
28 maart 2023

De voordelen van sporten als je zwanger bent

Sporten voor zwangeren in Breda Zwanger zijn en sporten: gaat dat samen? Het antwoord is: […]
25 oktober 2022

Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte

Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte Helaas eindigt 1 op de 4 zwangerschappen in […]
25 oktober 2022

Het veilig trainen van buikspieren (core) tijdens de zwangerschap

Het veilig trainen van buikspieren (core) tijdens de zwangerschap Het veilig trainen van de buikspieren (core)  tijdens […]
25 oktober 2022

Wanneer weer CrossFitt na de bevalling?

Wanneer weer CrossFitt na de bevalling? Wanneer mag ik weer CrossFitten na de bevalling? Mag […]
25 oktober 2022

Hoeveel mag je tillen tijdens de zwangerschap?

Hoeveel mag je tillen tijdens de zwangerschap? Mag je tijdens de zwangerschap nog (zwaar) tillen […]



Personal training

Naast de PowerMama Curus en het Core Restore Programma bied ik ook personal training voor vrouwen die zwanger zijn of na afronden van het Core Restore Programma het sporten onder begeleiding verder op willen pakken.



Ik werk met een 5 of 10-strippenkaart. Kosten hiervan zijn €275,- of €550,-
Een losse PT-sessie kost €60,-



Mijn contactgegevens

06 54357212

info@daniquept.nl


Danique van der Ven
Spinveld 22B
4815 HS Breda

PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.powermama.nl

Powered by Daniquept

Instagram