Sporten met bekkenpijn

Veel vrouwen krijgen gedurende de zwangerschap te maken met bekkenpijn. Hoewel het een vervelende zwangerschapskwaal is, kunnen bekkenklachten tijdens de zwangerschap met behulp van fysiotherapie en de juiste sportoefeningen vermindert worden. PowerMama Breda biedt een veilige en verantwoorde training die specifiek ontwikkeld is voor vrouwen die willen sporten met bekkenpijn. In dit blog lees je meer over onze werkwijze en hoe PowerMama Breda je kan helpen bij het verminderen van je klachten!

Wat is bekkenpijn?

Door toenemende druk van de groeiende baarmoeder in het bekken ontstaat bekkenpijn. Daarnaast worden tijdens de zwangerschap banden en spieren uitgerekt die de organen in het bekken fixeren. De termen bekkenpijn en bekkeninstabiliteit worden vaak door elkaar gebruikt. Echter is bij bekkeninstabiliteit sprake van een afnemende steunfunctie van het bekken. Hoe vervelend deze klachten ook zijn, ze hebben een functie: je lichaam is zich aan het voorbereiden op de bevalling. Banden, kapsels en weefsel worden soepeler omdat er immers een kind door het bekken naar buiten gaat komen. Het proces van deze versoepeling maakt dat de weefsels tussen de bekkenbeenderen beweeglijker worden ten opzichte van elkaar: iets dat dus gepaard kan gaan met pijnklachten.

De meest voorkomende bekkenpijn uit zich in het tweede trimester van de zwangerschap aan de voorzijde (het schaambeen) en/of achterzijde (SI-gewricht) en kan gedurende de hele zwangerschap blijven. Vaak verdwijnen deze klachten na de bevalling vanzelf weer. Dat neemt niet weg dat je er iets aan kunt doen! Zeker als je gewend bent om te sporten, is het goed om bekkenpijn met behulp van sportoefeningen op een verantwoorde manier aan te pakken. PowerMama Breda kan je daarbij helpen!

Sporten met bekkenpijn bij Powermama Breda

PowerMama Breda heeft een veilig en verantwoord trainingsprogramma dat specifiek ontwikkeld is voor vrouwen met bekkenklachten tijdens de zwangerschap. Wanneer je klachten ervaart, word je eerst doorverwezen naar een bekkenfysiotherapeut die is aangesloten bij het PowerMama bekkenfysionetwerk. Die zal jou onderzoeken en een advies geven. Met dit advies kan er een optimaal sportprogramma samengesteld worden en een training op maat worden gegeven.

Schrijf je in bij PowerMama Breda!

Wil jij ook een manier vinden om te werken aan je klachten terwijl je blijft sporten? Wees gerust: dat kan! Neem contact op met PowerMama Breda voor meer informatie of schrijf je direct in via onze website!